Apple Watch có một tính năng rất hữu ích có thể bạn chưa biết đó chính là Close Your Rings, góp phần làm cuộc sống của bạn trở nên lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu thông tin này ngay bên dưới nhé!
Close Your Rings là gì?
Hiểu đơn giản, Close Your Rings là vòng hoạt động của riêng bạn, tính năng này theo dõi hoạt động của người dùng trong cả ngày và khuyến khích bạn hoàn thành các mục tiêu về thể chất.
Nói cách khác, Close Your Rings là một tiêu chí để bạn dựa vào đó hoàn thành mục tiêu tập luyện để hiển thị tính năng này thì bạn phải mở ứng dụng Activity.
Tiêu chí Close Your Rings hiển thị biểu đồ với 3 vòng tròn màu đỏ, xanh da trời và xanh lá. Trong đó, màu vòng màu đỏ dùng để biểu thị lượng calories bạn đã đốt cháy, màu xanh lá cho thấy thời lượng mà bạn đã tập luyện thể thao và màu xanh da trời là thời gian bạn đã đứng trong cả ngày. Được biết những thiết bị như Apple Watch Series 3 hay Apple Watch Series 4 mới được tích hợp tính năng hữu ích này.
Vòng tròn màu đỏ giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn
Bạn có thể hình dung đơn giản mục tiêu hôm nay là phải đốt cháy khoảng 800 Calories để giúp thân hình thon gọn. Nhưng Close Your Rings hiển thị thông tin bạn chỉ đốt cháy 500 Calories và bạn phải hoạt động nhiều hơn thế nữa để đạt được mục tiêu đề ra.
Lượng Calories đốt cháy được mà vòng tròn màu đỏ hiển thị là từ tổng các hoạt động của bạn trong ngày từ những hoạt động thường ngày như di chuyển, từ đi cầu thang tại nơi làm việc hay dọn dẹp nhà... đến việc tập luyện thể thao cường độ cao hơn.
Mỗi tuần Apple Watch sẽ đề xuất mục tiêu đốt cháy năng lượng mới được thiết kế riêng cho hoạt động của bạn. Bạn cũng có thể thay đổi mục tiêu di chuyển hàng để đốt nhiều hoặc ít Calories hơn. Bằng cách mở ở ứng dụng Activity, nhấn mạnh vào màn hình rồi sau đó chạm vào thay đổi mục tiêu di chuyển.
Vòng trong màu xanh lá giúp theo dõi xem bạn tập luyện có chăm chỉ hay không
Tiếp đến, vòng xanh lá tập luyện thể thao cho biết bạn đã tập được bao nhiêu phút cho dù bạn di chuyển với tốc độ nhanh hoặc thực hiện một bài tập cụ thể trong ứng dụng Workout.
Ứng dụng Workout trên Apple Watch có thể theo dõi các bài tập phổ biến như chạy, bơi và luyện tập cường độ cao chỉ bằng một cú nhấn. Cụ thể hơn, ứng dụng này cho thấy tối đa 5 số liệu những chỉ số về việc tập luyện như thời gian, khoảng cách, năng lượng, nhịp tim và bước đi.
Việc luyện tập của bạn được bao gồm trong ứng dụng Activity trong ngày và dữ liệu sẽ được đồng bộ vào ứng dụng Health trên chiếc iPhone.
Khoa học đã chứng minh 30 phút hoạt động mỗi ngày có thể giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch, tiểu đường và tăng cân. Thông qua vòng trong màu xanh lá này bạn có thể cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc.
Ngồi nhiều không tốt, vòng tròn màu xanh lam sẽ nhắc nhở bạn
Ngồi quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe. Đó là lý do tại sao Apple Watch theo dõi xem cả ngày bạn đã đứng bao lâu và nhắc nhở bạn là không nên ngồi quá nhiều. Ít vận động sẽ làm huyết áp giảm, tăng nguy cơ béo phí và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn.
Khi đứng thì chúng ta có thể di chuyển ở nhiều vị trí khác nhau và đốt cháy nhiều calo hơn. Nếu bạn đã ngồi được một lúc, Apple Watch sẽ nhắc nhở bạn đứng dậy để thư giãn, bạn có thể điều khiển lời nhắc trong ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.
Lời nhắc rất hữu ích khi giúp bạn thực hiện mục tiêu. Apple Watch cho bạn biết bạn đang duy trì mục tiêu hay thụt lùi so với mục tiêu hoạt động của mình.
Kết luận
Tóm lại, Close Your Rings trên Apple Watch sẽ giúp bạn hoạt động nhiều hơn, có sức khỏe tốt và có vóc dáng đẹp, ưa nhìn. Thời buổi hiện nay, chúng ta thường chỉ chú trọng sử dụng smartphone hay các thiết bị công nghệ, ngồi nhiều và ít hoạt động. Từ đó có thể thấy tính năng Close Your Rings góp phần giúp cuộc sống chúng ta trở nên tươi đẹp, lành mạnh hơn.
Nguồn: FPT
